Танец живота

Танец живота воспринимается европейцами по-разному. «Непристойность и непотребство», - категоричны одни. Другие считают танец живота настоящим искусством, готовы без устали восхищаться совершенством формы древнего танца, его артистически отточенным, с ювелирной тщательностью отшлифованными движениями.
По мнению многих искусствоведов, испанский зажигательный фламенко происходит именно от танца живота. А что касается особой его сексуальности…восторженные зрители ее не отрицают, но полагают, что дело народа – определить здоровые дозы эротики, допустимой в созданном им танце.
Но, кажется, ни те, не другие и не догадываются об истинном значении танца живота для арабской культуры, о причинах его долголетия и очень прикладном, почти утилитарном смысле.
Более древнего танца, чем танец живота, у человечества, кажется, не осталось. Знаете, куда отправляются современные гавазе, для того чтобы усовершенствовать свое мастерство? В гробницы. Не подумайте ничего дурного. Просто стены некоторых, возведенных, например по приказу фараона Эхнатона, расписаны сюжетами, изображающими в мельчайших тонкостях танец живота. И на том свете Фараоны не хотели отказать себе в удовольствии лицезреть зажигательную пляску.
Танец живота очень эротичен. Однако легенда утверждает, что появился он случайно, а отнюдь не для того, чтобы горячить кровь и пробуждать самые сокровенные желания. Во всем была виновата пчела. Сбитая с толку сладким цветочным ароматом, исходившего от умащенного маслами тела молоденькой плясуньи, перепутав ее с цветком, пчела залетела той под одежду во время представления. Чтобы избавиться от непрошеной назойливо гостьи, девушка изо всех сил стала вращать бедрами и производить движения животом. Пластичность, изящество и эмоциональность, с которыми она проделывала эти движения, привели окружающих в восторг. Так родился танец живота. Он бережно, как национальное достояние, хранится и передается через поколения. Для чего? Не только же ради красоты, эстетического удовольствия и наслаждения?
По преданию, Айше, одной из любимейших жен пророка Мухамеда, было всего 9 лет, когда он на ней женился. Это на долгие – долгие годы определило возраст, когда девочку можно было выдавать замуж. За замужеством, естественно, следовали беременность и рождение ребенка. В арабских странах и до сих пор плодовитость женщины – едва ли не первое ее достоинство в глазах большинства. Главное, чем женщина укрепляет свои позиции, утверждается в семье мужа, на кого опирается, - ее дети, точнее сыновья. Чем их больше, тем больше к ней уважения. Рождение детей – смысл жизни и смысл брака. Отец ждет наследника – ведь по арабской поговорке «У кого есть наследники, тот не умирает». Большая семья ждет помощников – ей нужны новые работники. А каково вынашивать ребенка и выносить муки родов, когда мамаша – сама ребенок?
Потому-то мышцы живота, поясницы, бедер, спины, играющую главную роль в процессе родов, у арабских девочек начинали развивать и укреплять с малолетства. Разработать их прекрасно позволяют особые упражнения, которые и являются основой танца живота. Дочери перенимали у матерей умение владеть мускулатурой, управлять телом, вынесенное из танца. Невидимые силы, злые, враждебные, препятствующие родам, отступали, сдавались перед сильной, здоровой, мускулистой, гибкой женщиной, созданной для любви и дающей начало новой жизни. Танец, который осваивали все девочки, учил красиво и грациозно двигаться. Его четкий ритм совершенствовал координацию. Через века передавались лишь основная техника и движения. Выйдя в круг, арабка должна была показать свою индивидуальность, импровизировать, а не повторять раз заученную пляску. Чем лучше фантазии она проявляла, тем лучшей танцовщицей слыла. Исполняя танец под аккомпанемент бубна и барабана, женщина помогала себе хлопками в ладоши, прищелкиванием пальцами – развивала слух.
До сих пор для восточных красавиц танец живота – важнейшее средство поддержания соблазнительных форм, стройности. Даже располнев с возрастом, арабки чудо как легко двигаются, остаются поразительно гибкими, умудряются сохранить высокую упругую грудь – и все, говорят, благодаря танцу живота. Многие специалисты, видевшие его, утверждают, что это прекрасная профилактика преждевременных и осложненных родов. Танцуйте так с полчаса в день, хотя бы минут 15-20, и нормальное кровообращение в малом тазу, хорошая работа кишечника, а значит, прекрасный цвет лица, красивая походка и величественная осанка, здоровые суставы, эластичные мышцы, крепкий брюшной пресс вам обеспечены.
Захотелось почувствовать себя восхитительной гурией, соблазнительной и прекрасной? Тогда немедленно встаньте с дивана. Повяжите вокруг бедер яркий платок, который выгодно подчеркнет их линию. Поднимите руки вверх и, задавая себе быстрый ритм хлопками в ладоши или прищелкиванием пальцами, приступая к упражнениям.

1. ноги на ширине плеч. Правое бедро резко поднимите вверх, а затем отведите в сторону 5-8 раз. Повторите те же движения левым бедром. Следите за тем, чтобы мышцы живота были расслаблены.
2. вращайте тазом, как будто вертите обруч, 8-10 раз в каждую сторону. Обратите внимание: корпус должен оставаться неподвижным.
3. покачивайте плавно бедрами из стороны в сторону, как маятник, ставя ноги то на ширину плеч, то на ширину ступней. Двигаются только бедра 8-10 раз.
4. выпячивайте живот, делая выдох, 8-10 раз. Допустимы 10-15-секундные паузы для отдыха.
5. сделайте глубокий выдох, живот втяните – диафрагма поднимается вверх. Затем медленно вдохните через нос, выпятив живот, - диафрагма опускается вниз. Работает только живот 5-8 раз.
6. ноги по-прежнему на ширине плеч или чуть меньше. Правую ногу поставьте на носок и приподнимите правое бедро. Вес тела – на левой ноге. Вращайте правым бедром по часовой стрелке 5-8 раз. Поменяйте положение ног и сделайте это же упражнение.
7. ноги врозь. Выполните движение тазом то вперед (живот подбирайте, напрягая мышцы), то назад (мышцы расслабляйте) 5-8 раз.

Делайте этот несложный комплекс упражнений ежедневно, лучше с утра натощак или через 1,5 часа после еды, а если есть желание и возможность, то и не один раз. Ваша одежда должна быт легкой, не скрывающей движений.