Каблуки

Женщина на каблуке и без каблуков – две совершенно разные женщины. Однако за красоту приходится платить своим здоровьем. Но если вы все-таки не можете отказаться от высоких каблуков, можно выполнять очень приятные и легкие упражнения.

• сядьте на стул, скиньте туфли и покатайте серединой стопы какой-нибудь цилиндрический предмет. Это упражнение можно делать по несколько раз в день.
• Сядьте в кресло, бросьте под ноги махровое полотенце и пять-десять минут пособирайте его пальцами ног.
• Стоя босиком на полу, сделайте 12-16 пружинистых приседаний, отдохните 1 минуту и снова приседайте, опять отдохните и повторите сначала. Делать это желательно каждый день утром и вечером.
• Оттяните максимально носок правой стопы от себя и подожмите пальцы. Посидите так 1-2 минуты. Затем, наоборот, потяните носок на себя, а пальцы с напряжением разогните, растопырив их при этом как можно шире. Снова посидите одну две минуты. Тоже самое проделайте  с левой ногой.